In de wereld van snackbarlekkernijen is niet alleen de smaak belangrijk, maar ook de voedingswaarde van een snack.
Terwijl geen van de snacks bijdraagt aan een gezond dieet, zijn er wel verschillen in wat de beste keuze is als je toch wilt genieten.
Producten zoals frikandellen, kaassoufflés en bamischijven worden vaak gefrituurd, wat leidt tot een hoog gehalte aan verzadigd vet, calorieën, en soms zout en suiker.
Voedingsstoffen zoals vezels en vitamines zijn echter schaars in deze keuzes. Het Voedingscentrum vermeldt dat een gemiddelde frituursnack ongeveer 22,1 gram vet bevat, waarvan 3,7 gram verzadigd vet is.
Voor vrouwen wordt het aangeraden om niet meer dan 22 gram verzadigd vet per dag te consumeren, terwijl dit voor mannen maximaal 28 gram is. Dus, hoe verhoudt jouw favoriete snackbarlekkernij zich tot deze richtlijnen?
Een frikandel, met 181 kcal, bevat minder calorieën dan een patatje mayo (560 kcal), maar heeft wel tweemaal zoveel zout als een kroket.
Ontdekt werd dat de berenhap, met een gemiddeld gewicht van 150 gram, de absolute zondebok is als het gaat om calorieën met 300 kcal per portie. Daarnaast komt meer dan de helft van je dagelijkse zoutbehoefte binnen.
Voor wie toch een snack wil zonder meteen de Schijf van Vijf te negeren, is de kroket dan uiteindelijk de beste keuze.
Hoewel geen enkele snackbaroptie gezond genoemd kan worden, is het handig om te weten welke keuzes de minst slechte zijn als je jezelf wilt verwennen zonder al te veel schuldgevoel.
1. Dit is de meest ongezonde snack en kun je beter niet nemen!
2. Zin om te snacken? Deze snack kun je beter overslaan!
3. Deze snack is de absolute zondebok!
4. Deze snacks kun je beter aan je voorbij laten gaan!
5. Niet verwacht dat deze snack zo ongezond is…
