Er is een verschuiving gaande in het open bespreken van de menopauze, ondanks dat er nog steeds onduidelijkheid bestaat over de symptomen en tekenen ervan.
Hoe kun je met zekerheid vaststellen dat de overgang nadert? Er is geen vaststaande leeftijd waarop dit gebeurt, wat het identificeren van dit moment lastig maakt.
Veel mensen verwarren de menopauze – het stoppen van de menstruatie – met de overgang – de aanloop naar dit moment toe.
De overgang begint doorgaans tussen de 40 en 45 jaar, wanneer de natuurlijke productie van oestrogeen afneemt.
De duur van deze fase kan variëren van 2 tot 10 jaar. Vaak merken vrouwen rond hun 45e dat de overgang is begonnen, zelfs als de symptomen nog mild zijn.
Als je twijfelt over mogelijke symptomen, is het raadzaam regelmatig een arts te raadplegen. Vraag om een vragenlijst, ook wel bekend als de ‘green scale’, om een beter inzicht te krijgen in je situatie.
In het geval van ernstige bloedingen is het altijd raadzaam om een arts te raadplegen, omdat deze ook door andere medische aandoeningen veroorzaakt kunnen worden.
Hier zijn signalen die kunnen duiden op de overgang: “Opvliegers: Symptomen zoals plotselinge warmte, roodheid en zweet, vaak getriggerd door stress of alcohol.”
“Nachtzweten: Dit kan leiden tot slaapverstoring, vermoeidheid en irritatie.”
Hoofdpijn: “Ondanks minder bekendheid is dit een veelvoorkomend symptoom tijdens de overgang.” Stemmingswisselingen: “Er kunnen onverklaarbare emotionele schommelingen optreden, variërend van tranen tot irritatie.”
Problemen met urineren: “Dit kan leiden tot frequente blaasontstekingen en incontinentie door verminderde spierspanning in het bekken.”
Veranderingen in de menstruatie: “Onregelmatige,”
Als men regelmatig of hevige menstruaties ervaart, kan dit een veelvoorkomend teken zijn. Een “afname in libido” wordt ook genoemd.
De periode van overgang vraagt om aandacht voor zowel fysieke als emotionele gezondheid. Het is van essentieel belang om een gezonde levensstijl te hanteren, voldoende rust te nemen en ervaringen te delen.
Het is ook belangrijk om voldoende ijzerrijk voedsel te consumeren en actief te blijven door activiteiten zoals wandelen of zwemmen.
Indien er andere symptomen zijn die niet genoemd zijn, vernemen we dit graag via een reactie op onze Facebookpagina.
1. Deze tekenen laten zichzelf zien!
2. Het afgeven van signalen door het lichaam!
3. Het is toch handig om de symptomen te kunnen herkennen.
4. Herken jij deze symptomen?
5. De variatie in signalen is behoorlijk groot, dus het is handig om hiervan op de hoogte te zijn!
